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Aprender a manejar las emociones en familia

Publicado por: 
ilfameditor

Me sostengo con el amor de mi familia...

Maya Angelou

La familia es la organización social más pequeña, es una comunidad con relaciones personales e interpersonales particularmente intensas, donde los niños aprenden las normas de comportamiento que seguirán toda su vida (Molina, 2005).

En este sentido, los padres juegan un rol importante en la generación de un clima familiar positivo; es decir, en construir un microsistema que no solamente brinde cuidado y sustento sino además que sea considerada por sus integrantes como una “zona segura” afectivamente hablando.

Es así que la comunicación es importante, pues transmite los sentimientos, el cómo comprendemos y transmitimos información, y nuestras emociones; por ello, es importante comprender que existen dos tipos de comunicación: la verbal, que se da a través de palabras, y la no verbal, que se pone de manifiesto mediante el contacto visual, los gestos faciales, movimientos del cuerpo, la postura, distancia corporal, miradas y gestos, estos últimos dicen más de lo que creemos. Ser conscientes de ello ayudará a los miembros de la familia a realizar esfuerzos para vivir en un clima de armonía (Osoria & Mena 2016).

El manejo de las emociones lleva a la familia a poner en práctica diaria un sinnúmero de estrategias que los haga capaces de identificar sus estados emocionales y conducirlos, sin dejarse dominar por ellos. Pues, al experimentar una emoción, aparecen determinadas conductas que vienen dirigidas por ese estado emocional, lo cual repercute en el clima familiar haciéndolo más o menos saludables para sus miembros (Rodríguez, 2020).

A continuación, se presentan algunas estrategias para un manejo adecuado de las emociones: identifica y reconoce tus emociones esto te permitirá entender qué estas sintiendo, y sobre todo los comportamientos que pueden derivar de este, por lo que se evitará una reacción negativa; expresa tus emociones, se gana más para sí mismo y para el resto decir cómo se siente de forma clara, y no cuando la ira lleve a decir o hacer cosas que generan culpa y dolor; estilo de comunicación positiva, trata de escuchar con tolerancia y respeto, incluso cuando lo que se comunique no sea de tu agrado, es preferible esperar a cuando ambas partes estén mejor predispuestas para establecer acuerdos o reglas; expresa amor y afecto, un abrazo posiblemente exprese más comprensión que un largo discurso; y, cuida tu autoestima y la de los demás, nuestras acciones establecen etiquetas de “buenos y malos” incluso para sí mismo, permitir que esto suceda lacera el amor propio de las personas y desencadena una sería de afectaciones emocionales.

Estrategias para el manejo de las emociones en la familia

Referencias Bibliograficas:

Correa Molina, L. M. (2005). La inteligencia emocional en la familia. Revista de la Universidad de La Salle, 2005(39), 77-84.

Educa y Aprende (2020, 14 de enero). Cuáles son las emociones de la familia – Manejo de emociones en la familia https://educayaprende.com/el-poder-de-las-emociones-inteligenciaemociona....

Esteva, M., Larraz, C., & Jiménez, F. (2006). La salud mental en los médicos de familia: efectos de la satisfacción y el estrés en el trabajo. Revista clínica española, 206(2), 77-83.

Osoria, A. M. P., & Mena, A. E. C. (2016). Clima Familiar: una nueva mirada a sus dimensiones e interrelaciones. Multimed, 20(2), 437-448

Autor: 

Mgtr. Katy Maricela Chamba Leiva Docente - Departamento de Psicología

Departamento de Psicologia